2015年12月 6日 (日)

お伊勢さんマラソン

今年は10kmの部がなくなったので、ハーフで出場しました。
ここまでほとんど走ってないので、歩かず完走が目標です。
とりあえず、キロ5で入って、後半余裕があればペースアップという腹積もりでしたが、ペースアップする余裕はなし。長い距離は練習しないと走れません。
記録は、1時間44分52秒(NET)でした。ほぼイーブンのキロ5で走りきれました。

お伊勢さんマラソン
ハーフ 1時間45分37秒(1時間44分52秒NET)
男子50代181位 総合872位

00-01km 6:02
01-02km 5:03/0:11:06
02-03km 4:57/0:16:03
03-04km 5:13/0:21:17
04-05km 4:45/0:26:02
05-06km 4:53/0:30:56
06-07km 4:49/0:35:45
07-08km 4:45/0:40:31
08-09km 5:05/0:45:36
09-10km 4:26/0:50:03
10-11km 4:47/0:54:50
11-12km 4:44/0:59-35
12-13km 5:01/1:04:37
13-14km 4:55/1:09:32
14-15km 4:48/1:14:21
15-16km 5:00/1:19:21
16-17km 5:00/1:24:22
17-18km 5:02/1:29:24
18-19km 5:09/1:34:34
19-20km 5:07/1:39:41
20-GOAL 5:56/1:45:37

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2015年11月30日 (月)

伊賀上野シティマラソン

長期にわたりほったらかしでしたが、再開することにしました。
ランニングの練習日記として続けてきましたが、これからは日々のメモとして利用していきます。

今日は、今シーズン初レースでした。すっかり走らなくなり、月間の走行距離は、多分100km未満。きちんと記録も取ってないのでどれぐらい走ってるかよくわかならい状態です。体重は、68kgと全盛期より7kgほどオーバー。とてもレースに出れる状態ではないですが、現状の体力チェックとして走ってきました。

5kmを21分33秒。男子50代15位でした。ラストの坂がきつく、タイムが出にくいコースでしたが、意外と走れたかなといったところでしょうか。ちょっと一安心です。

来週は、ハーフマラソンを走ります。こちらも記録は別で、体力チェックです。

伊賀上野シティマラソン
5km 21分33秒
男子50歳以上 15位/88名

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2015年1月12日 (月)

今年の目標

すっかりブログを更新しなくなってしまった。全く練習していないので書く事がないからだ。しかし、このブログは自分の活動のメモがわりになっているのでできるだけ続けていきたいとは思う。細々と続けていくつもりだ。

冬休みにたっぷり走りこんで体重を落とし、少しでもいい状態にするつもりだったが、全然走れなかった。走ることに以前ほどこだわりがなくなったようにも思う。それでも、以前の走りを取り戻し、年代別での入賞やマラソンサブスリーにカムバックしたいという思いもある。当面は育児メインで、月一回程度大会に出て調子を確認しながらやっていきたい。しばらくはゆっくり走るだけだ。

今シーズン予定
1/25 鈴鹿市内駅伝 3km予定
2/22 姫路城マラソン 42.195km
3/15  松坂シティマラソン 5km

練習記録
1/12 JOG 5km 千代崎海岸
1/11  JOG 8km 青少年の森
1/10 JOG 5km 千代崎海岸
1/1   JOG 15km YRP

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2014年12月31日 (水)

今年を振り返って

今年は、シーズンに入ってもまったく練習できなかった。一人黙々と寒空の中を走るよりも、暖かい部屋で赤ちゃんをよちよちするほうが楽しいからだ。おかげで体重が激増し、を20年ぶりに脂肪肝復活となった。健康のために、ランニングは続けていきたい。しばらくは、ぼちぼちやるしかない。

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2014年12月14日 (日)

鈴鹿シティマラソン 5.6km 23分08秒

あいかわらず練習不足だが、体重の方は68kgまで絞り。昨年よりは1分落ちで、なんとかまとまった。冬休みからしっかり練習できるようにしたい。 鈴鹿シティマラソン 5.6km 23分08秒 男子50歳以上 16位/398名 男子総合 120位/1648名

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2014年12月 7日 (日)

お伊勢さんマラソン 10km 43分8秒

今週は、10km。まったく練習できていない現状を考えると妥当なタイムだろう。 来年はもう少し練習し、体重を絞って、入賞圏内を目指したいものだ。 お伊勢さんマラソン 10km 43分08秒 男子50歳代 17位 総合    98位

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2014年11月30日 (日)

上野シティマラソン 5km 21分04秒

11/29
土曜授業で午前中仕事。午後は、鈴鹿サーキットでのパレード走行に参加。自分のバイクでサーキットを走ることができた。自分の足で走るよりも気持ちいい。

11/30
マラソンはダメだが、5kmなら練習なしでもある程度は走れるようだ。
昨年より2分遅いが、最後までイーブンペースで走りきれた。

伊賀上野シティマラソン 5km
21分04秒 男子50歳以上12位

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2014年11月23日 (日)

神戸マラソン 4時間26分05秒

大阪マラソンの後、まるひと月練習せずに大会当日を迎えてしまった。
ということで、2戦連続で自己ワーストを更新。30km過ぎの高速で歩いてしまった。とりあえず完走だけは果たしたし、神戸の町の美しい風景を堪能することはできた。

神戸マラソン
記録 2:27:55
順位 6314位/17203人

00-05km 27:38/00:27:38
05-10km 25:05/00:52:43
10-15km 25:03/01:17:46
15-20km 25:17/01:43:03
20-25km 27:39/02:10:42
25-30km 32:02/02:42:44
30-35km 39:27/03:22:11
35-40km 50:28/04:12:39
40-Goal 15:16/04:27:55

1stHalf 01:49:03
2ndHalf 02:38:52

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2014年10月26日 (日)

大阪マラソン 4時間14分

練習不足&体重大幅増(70.1kg)で臨んだ大阪マラソンは、見事に撃沈。
まさかの4時間オーバーで自己ワースト更新。練習できていないとマラソンは辛い。

第4回大阪マラソン

タイム 4時間14分16秒(NET 4時間11分44秒)
順位  5880位

SS-00km 00:02:32
00-05km 00:26:52/00:29:24
05-10km 00:26:12/00:55:36
10-15km 00:21:31/01:21:31
15-20km 00:25:54/01:47:25
20-25km 00:27:58/02:15:23
25-30km 00:30:21/02:45:44
30-35km 00:35:00/03:20:44
35-40km 00:37:45/03:58:29
40-Goal 00:15:47/04:14:16

1stHalf 01:53:21
2ndHalf 02:20:55

練習
10/18 5㎞ 30分
10/19 5㎞ 30分
10/26 42.195㎞ 4時間15分 大阪マラソン

今月の累計
・RUN 99.7㎞ 5時間50分

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2014年10月13日 (月)

大阪マラソンまで2週間

大阪マラソンまであと2週間。あいかわらず練習量は増えず、食欲は旺盛で体重は減らず。厳しい状況が予想されるが、笑顔で走り切るだけだ。タイムにはこだわらず完走を目指すのみだ。
平日は、練習なしで練習は週末のみ。

10月4日(土)は運動会のため練習なし。翌10月5日日曜日は雨だったが、午後に雨が上がったすきに、鈴鹿サーキットまでジョギング。F1サウンドを聞きながらジョギングを楽しんだ。代休の10月6日(月)は、台風のため午前中は自宅待機。昼から買い物に出かけ、夕方海岸線をジョギング。

10月11日(土)は、朝から散髪に行き、午前中は写真館で写真撮影。衣装を借りて、午後は多度大社までお宮参りに出かけた。この日は、走る時間なし。
10月12日(日)は、ランニングクラブの練習会に参加。メニューは2時間走。4㎞コースを6周する予定だったが、5周目にエネルギー切れで終了。
10月13日(月)は、午前中に小雨の中、最低限のジョギングを実施。昼過ぎに土曜日に撮影した写真を注文。台風襲来に備えて早めに夕食入浴を済ませることにした。

練習
10/5
・RUN 24㎞ 2時間30分 鈴鹿サーキット

10/12
・RUN 20km 1時間45分 青少年の森

10/13
・RUN 3.5km 20分 千代崎

今月の累計
・RUN 47.5㎞ 4時間35分

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