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2006年1月25日 (水)

横浜記録会5000m 17分56秒

日産スタジアムで走友会主催の記録会に参加。マラソンの4日前なので普通ならペース走程度で済ますべきだが、現状の力を把握するために全力で走った。といってもスタート5分前までマラソンペースでのアップ5kmを走って、休む間のなくスタートしたので万全の状態ではなかった。それでもほぼイーブンペースで17分56秒だったので力は衰えていないと判断できる。スタミナ面が不明だが、この状態ならサブスリーは最低限のノルマだろう。TTのあと400mを全力で走って78秒とまずまずの出来。日曜日が楽しみになってきた。

今日の鍛錬
・KARATE 昼
・RUN 5000m 21分36秒 アップ(4'31,4'28,3'58,4'18,4'18)
・RUN 5000m 17分56秒 横浜記録会(3'28,3'38,3'39,3'35,3'34)
・RUN 5km 25分 ダウン

今月の累計
・RUN 139.4km 11時間22分/16日
・KARATE 道場4日,昼5日
・SKI 3日
・ENGLISH 3時間40分

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:00(62.6kg/19.0%),7.0H

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