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2006年1月28日 (土)

いざ館山

9:00起床。トイレで気張った後の体重が63.4kg。さすがに大幅に減っていた。9:30過ぎに自宅を出てジョグで三ツ沢公園へ。今日の練習会は、緑区駅伝の応援を兼ねて三ツ沢で開催された。明日が大会なのでゆっくりとジョグ。11:00前に切り上げて帰宅。体重が戻ったので一安心だ。13:00過ぎに自宅を出て、京急-東京湾フェリー-館山着17:00。前夜祭に出席。前夜祭会場から駅まで送迎バスがあるが、駅から宿泊先の日の出旅館まで2kmジョグで移動。宿はスタート地点の目の前なので非常に便利だ。今回は会社の水泳部のメンバー20数名が一緒だ。23:00就寝。

今日の鍛錬
・RUN 12km 1時間3分 自宅-三ツ沢公園
・RUN 2km 13分 館山駅-日の出旅館

今月の累計
・RUN 167.4km 13時間53分/18日
・KARATE 道場4日,昼6日
・SKI 3日
・ENGLISH 5時間20分

体重/体脂肪率,睡眠時間
9:12(63.4kg/21.7%),11:18(62.7kg/21.0%),8.0H

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