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2006年1月20日 (金)

ようやく100km

昼休みは、夜のGEOSの予習。深夜に岸根公園を10kmジョギングした。ようやく今月の走行距離が100kmに到達した。風邪やらスキーやらで走れない日が多かった。残り10日でなんとか200kmは走っておきたい。練習不足なので明後日の千葉マリンは、記録は狙えないだろう。マイペースで行くつもりだが、80分は切りたい。風邪のほうはようやく完治したようだ。
イエローチップの今年の登録料600円を入金した。
世界遺産検定のテキストの一冊目が届いた。

今日の鍛錬
・RUN 10km 53分 岸根公園
・ENGLISH 60分+50分

今月の累計
・RUN 108.4km 9時間43分/13日
・KARATE 道場3日,昼3日
・SKI 3日
・ENGLISH 3時間40分

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:20(63.2kg/17.8%),7.0H

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