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2006年1月31日 (火)

にんにくにあたったか??

昨晩、元祖ニュー○ン○ンでにんにく大盛りのラーメンを食べたが、夜になって胃腸の具合がおかしく、大下痢。風邪をひいていて胃が弱ってるときに、にんにく大盛りがよくなかったのだろう。朝になっても調子が悪く、会社を休んで夕方まで寝た。久々に目が腐るほど寝たような気がする。夜になって調子も戻り食事も取れるようになった。今日は大事をとって完全OFF。
結局1月は、ランニングを休んだのが11日もあった。なんとか200kmは超えることが出来た。来月は300km以上を目指し。さ来月は、さらに100kmプラスといきたい。

今日の鍛錬
・OFF

今月の累計
・RUN 220.6km 14時間5622:10(62.5kg/20.3%),分/20日
・KARATE 道場4日,昼6日
・SKI 3日
・ENGLISH 5時間20分

体重/体脂肪率,睡眠時間
16H

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