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2006年2月25日 (土)

志賀高原1日目

shiga 2:20起床。2:40に自宅出発。中野島で同行者をピックアップして調布ICから中央道。8:00に一の瀬の宿に到着。早速着替えて9:00からスキー開始。久々会社の後輩たちとのスキー。みんなうまくなっている。さすがに毎年熱心にスキー場に通っているだけのことはある。あと道具の進化も上達の一因だろう。暖かかったので新規に導入したダウンのアンダーウェアの効果のほどはよくわからなかった。残念だけどありがたい。
今日は朝から快晴。路面に雪がまったくないので走ることが出来る。16:30にあがって軽くランニングすることにした。一の瀬のタンネの森から奥志賀ゴンドラ前4.8kmを往復。行きは、ひたすら下りで、帰りが上り。行きだけで25分を要してしまった。この時点で食事開始の時間なので、早く戻らないとまずい。帰りは上り坂&向かい風にもかかわらず、全力でかけて26分で戻ることができた。海抜1655mから1465mの標高差190mダウン&アップの高地トレーニング。いい練習になった。
ナイターは、ゲレンデまで遠いのでパスすることになり、22:00過ぎに就寝。

今日の鍛錬
・SKI 1日
・RUN 9.6km 52分(25分30秒,26分30秒) タンネの森(標高1655m)-奥志賀ゴンドラ(標高1465m)

今月の累計
・RUN 242.6km 21時間10分/21日
・KAIDAN 200階4560段
・KARATE 道場3日,昼4日
・SKI 3日(今シーズン 6日)
・ENGLISH 6時間40分+Light30分

体重/体脂肪率,睡眠時間
2.0H

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