« 志賀高原2日目 | トップページ | 2月の走行距離 252km »

2006年2月27日 (月)

月曜日は筋肉痛

今日は午前休暇。全身筋肉痛。11:00から岸根公園をジョグ。7km 35分。
夕方、階段ダッシュ。今日は、パンツは短パンにして、シューズもレース用に軽い靴で実施。6分24秒。短パン&靴を軽量にしたわりには、記録は15秒ほどしか短縮できなかった。

今日の鍛錬
・RUN 7km 35分 岸根公園
・KAIDAN 40階912段 上り6'24,下り618(2'24+3'54)

今月の累計
・RUN 252.6km 22時間10分/23日
・KAIDAN 240階5472段
・KARATE 道場3日,昼4日
・SKI 3日(今シーズン 6日)
・ENGLISH 6時間40分+Light30分

体重/体脂肪率,睡眠時間
12:16(61.4kg/20.5%),24:20(62.5kg/20.9%),10.0H

|

« 志賀高原2日目 | トップページ | 2月の走行距離 252km »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/160193/8870080

この記事へのトラックバック一覧です: 月曜日は筋肉痛:

« 志賀高原2日目 | トップページ | 2月の走行距離 252km »