« 平塚ハーフまであと二日 | トップページ | 湘南平塚ハーフ 1時間20分32秒 »

2006年2月18日 (土)

横浜記録会&飲み会

日産スタジアムで走友会の記録会開催。明日が大会なのでペース走で走ることにした。明日の予定ペースの5km18分30秒を設定ペースにしたが、最初からペースが遅くなり、途中でストップウォッチの操作を間違えてクリアしてしまったため週回数も良くわからなくなりパニック。ペースも落ちたまま走り続けたが、結局一周余計に走ってしまって20分を越えてしまった。実際は19分の前半のタイムだったはず。1500mはパスする予定だったが5000mでだれてしまったので1500mを走って鞭を入れることにした。完全に全力ではないが5分03秒。納得のタイム。夜早い時間に走友会の飲み会に参加。焼肉食べ放題飲み放題。帰りがけに銭湯によって軽くサウナで汗を抜いた。帰宅後の体重は、62.2kgなので問題なしでしょう。明日は、77分台を目指す。

今日の鍛錬
・RUN 3km 15分 アップ&ダウン
・RUN 5400m 20分50秒 5000mTT+一周余計
・RUN 1500m 5分03秒
計 10km 40分

今月の累計
・RUN 161.5km 14時間07分/15日
・KAIDAN 120階2736段
・KARATE 道場3日,昼3日
・SKI 2日
・ENGLISH 4時間40分

体重/体脂肪率,睡眠時間
9:00(63.0kg/21.7%),13:00(63.4kg/21.3%),23:40(62.2kg/19.5%),6.5H

|

« 平塚ハーフまであと二日 | トップページ | 湘南平塚ハーフ 1時間20分32秒 »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/160193/8727764

この記事へのトラックバック一覧です: 横浜記録会&飲み会:

« 平塚ハーフまであと二日 | トップページ | 湘南平塚ハーフ 1時間20分32秒 »