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2006年2月11日 (土)

松之山合宿4日目

matu_top 1月に3日間合宿しているので、今回が今年4日目になる。雪上日数も同じ。天候は曇りだが暖かい。午前中はスキー場の下で気温9度。1月よりも12度ほど高く、非常に快適。その分スキー場の下のほうは雪質が悪かったが、今回は上のほうのバーンを使用したため雪質も問題なく快適な練習が出来た。大回転系のダブルゲートで谷周りをしっかりと作る練習。先日買ったサロモンのブーツは快適でかつホールドもしっかりしていて操作性は、以前のフォーミングのラング変わらず満足。足が痛くならないので気持ちがなえない。いい買い物をした。16:30にスキーを終えた後、バスで一旦宿に戻り、今度はスノーシューを背負ってスキー場まで2.5kmのランニング。スキー場でスノーシューをはいて、ゲレンデを登る。第一、第二とリフト二本登れば頂上だが、二本分をいっきに駆け上がった。所要時間は23分。リフトであがっても15分以上かかるので、全力で駆け上がれば、リフトを使うよりも早く山頂に着けるだろう。距離は片道約3kmかな。下りも少し抑え気味に駆け下って12分。スキー場往復のランを含めて11km1時間3分のトレーニング。
※写真中央の一番高いところがスキー場のピーク。

今日の鍛錬
・SKI 松之山温泉
・RUN 11km 1時間03分 松之山温泉街-スキー場-第二リフト終点
(内訳)
和泉屋-スキー場 12'15,
第一リフト登り 10'59
第二リフト登り 12'20
第二リフト下り 7'10
第一リフト登り 5'53
スキー場-源泉-和泉屋 14'05

今月の累計
・RUN 105.5km 9時間24分/10日
・KAIDAN 120階2736段
・KARATE 道場3日,昼2日
・SKI 1日
・ENGLISH 2時間20分

体重/体脂肪率,睡眠時間
6.5H

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