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2006年4月19日 (水)

久々の織田フィールド

今朝は起きられなかった。8:50起床。10:00出勤。昼休みに多摩川をジョグ。まだ足重い。足は重いが久々に織田フィールドに出向いた。今週土曜のマスターズの1500mに出場するので、スピードモードに切り変えるのが目的。1500m向けの練習ということで一人で400m走を6,7本やろうかと考えていたが、南蛮のメニューが、400,600,800,1200のピラミッドだったので、1500m向けにちょうど良いので一緒に練習することにした。序盤は、実力者のBrettが先行したのを追いかけたが、800mでやめてしまったので、その後は自分が序盤先行したりしてがんばった。JayやFabrizioとチェースしながらのいい練習になった。さすがに足が重いのと久々のトラック練習ということもありタイムは良くないが、気持ちは1500mに向けてばっちり切り替えられた。タイムは、不思議なことに前半も後半も全くかわりがなかった。それにしても短い距離の練習は本当にはきつい。

今日の鍛錬
・ENGLISH H:30分,L:20分
・RUN 3.5km 20分 多摩川
・RUN 4km 20分 アップ&ダウン
・RUN 8km 40分 インターバル
400,600,800,1000,1200,1000,800,600,400(つなぎ200mJOG)
1'13,1'57,2'39,3'25,4'18,3'25,2'41,1'57,1'13

今月の累計
・RUN 181km 15時間24分/15日
・KAIDAN 0階0段
・KARATE 道場2日,昼0日
・ENGLISH H:9時間40分,L:1時間10分

体重/体脂肪率,睡眠時間
8.0H

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