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2006年4月 3日 (月)

新年度スタート

7:40起床。日に日に起きる時間が遅くなりつつあるが、とりあえずは早起きモード継続中。9:00過ぎに出勤。昼に、三ツ沢のマスターズ大会(4/22,23)の申し込み。今年も1500mで自己ベストを更新したい。新年度早々だが、22:00まで残業。帰宅後、岸根公園を30分ジョグ。故障はすっかり癒えて体調は良くなってきた。太ももには筋肉痛が残る。

今日の鍛錬
・RUN 6km 30分 岸根公園
・ENGLISH H:30分

今月の累計
・RUN 31km 3時間26分/2日
・KAIDAN 0階0段
・KARATE 道場2日,昼0日
・ENGLISH H:0時間30分,L:0時間00分

体重/体脂肪率,睡眠時間
8:15(63.1kg/20.0%),24:00(62.5kg/19.0%),6.0H

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