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2006年5月 4日 (木)

FUJI CAMP 初日

7:20起床。8:00過ぎ横浜駅西口出発。10:00過ぎに御殿場着。今日から地獄のFUJI CAMPに入る。午前中は、御殿場競技場から青年の家までの往復ジョグ。ちょうど富士登山駅伝の1区,11区にあたる。午後は、競技場で5000mを4分/kmペースでのペース走のあと、1000m5本のインターバル。今年は昨年よりもさらにレベルアップしているのでついていくのが大変だったが、なんとかタケオ君が引っ張るグループで5本こなすことができた。夕方、宿舎から御殿場温泉会館までジョグ。

今日の鍛錬
・RUN 9.3km 52分 富士登山駅伝1区,11区
・RUN 2.5km 17分 アップ
・RUN 5km 20分04秒 5000mペース走
・RUN 5km+1km 1000m×5本 23分(3'33-72-3'41-69-3'41-68-3'49-75-3'34)
・RUN 1.5km 7分 ダウン
・RUN 4.5km 25分 東山荘-御殿場温泉会館
計28.8km 2時間24分 

今月の累計
・RUN 110.0km 8時間57分/3日

体重/体脂肪率,睡眠時間
5.0H

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