« 夏休みの予定 | トップページ | 海草向陽東京地区同窓会出席 »

2006年5月27日 (土)

富士登山駅伝選考会

富士登山駅伝に向けてのクラブ内での選考会。 今年はますます戦力も厚くなり、自分もそろそろ引退時かとも考えている。スーパーサブとして補欠エントリーしておいてもらって万が一に備えるのも良いかとも思っていた。実際走ってみると、昨年よりは20秒速いタイムで走れたので、退歩はしていないことがわかりホッとした。出場するか補欠に回るかはチーム事情にもよるので、来週の2回目の選考会の結果で判断していきたい。
そういう腹積もりだったので、今回の選考会は緊張感もなく気楽な気分で臨むことが出来た。
5:40起床。6:00に家を出て、8:30頃太郎坊着。天気予報どおりの雨だったが、さほど強くなく風もないので、コンディションはよい。まずは、馬返しまでの4.5kmの下りをアップを兼ねてジョグ。9:30過ぎに3区でのTTスタート。今回は序盤から積極的に前を走ることにした。万が一力尽きても良いから、しっかりと序盤から鞭を入れて走ることにしたのだ。3km地点が、15分19秒と昨年より16秒速い。この辺で一旦アベベさんを追い抜くが、下りですぐに抜き返された。ラスト1.5kmを9分フラットが目標だったが、9分07秒かかり、24分26秒でフィニッシュ。ラスト1kmをすぎたあたりでアベベさんを再び捕らえたが、ゴール直前300mで抜き返されてそのまま、フィニッシュ。最後に踏ん張りきれない弱さが出た。昨年よりは20秒速かった。昨年は6月2周目に実施されていて湘南ビーチ5kmの翌週だったが、今年は野辺山71kmの翌週だった。フィジカル面できついと予想されたが、さほどきつくなかったのは、先週の平日の間に十分に休養したからだろうか?
次は太郎坊から上の4区を下見。中間を少し過ぎた17番ポールまで走ることになった。一旦太郎坊に戻り、11:30スタート。18分57秒。昨年の本番での一本手前の16番ポールまでのタイムが16分57秒だったので、そのペースとほぼ同等だろうか。昨年は、4区を33分39秒で走っていた。先週71kmを走りきった身体で多少なりとも疲労が残っているはずだが、2本きちんと走ることができたので結果には満足している。まだまだ速く走れるはずだ。
選考会のあとは、5合目まで登って軽登山をする予定だったが、雨のため中止。みんなと一緒に御殿場の温泉会館に浸かって夕方に横浜に帰り着いた。ジャックモールでサプリメントを買いだめ。

今日の鍛錬
・RUN 4.54km 24分 9区アップ
・RUN 4.54km 24分26秒 3区TT
・RUN 1.8km 30分 4区17番ポールまで下見
・RUN 1.8km 20分 下見の下り
・RUN 1.8km 18分57秒 4区17番ポールまでTT
・RUN 1.8km 15分 TTのあとの下り
計 16.2km 2時間15分

3区TTの途中ラップ(昨年の記録)

START-3.04km 15'19(15'35)
03.04-3.54km 2'23(2'24)
03.54-4.04km 3'19(3'26)
04.04-4.54km 3'23(3'19)
GOALTIME    24'26(24'46)

今月の累計
・RUN 349.4km 31時間26分/19日
・ENGLISH H:13時間20分,S:1時間40分
・KARATE 道場:1回,昼:2回

体重/体脂肪率,睡眠時間
18:50(62.1kg/20.5%),5.0H

|

« 夏休みの予定 | トップページ | 海草向陽東京地区同窓会出席 »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/160193/10267651

この記事へのトラックバック一覧です: 富士登山駅伝選考会:

« 夏休みの予定 | トップページ | 海草向陽東京地区同窓会出席 »