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2006年5月23日 (火)

湘南ビーチマラソンまで12日

Birdview_nobe カシミールのカシバード機能を使って、野辺山71kmコースの3D画像を作ってみました。
甲武信ヶ岳上空6500m地点からのイメージになります。赤い線が走行ルートになります。手前左の方がスタートです。野辺山駅前をスタートし、電波望遠鏡の施設の周囲をぐるりと一周したあと、八ヶ岳林道に入り、八ヶ岳の裾野を走ります。奥に見える大きな湖は諏訪湖です。右のほうの尾根を下る部分が、38km地点からの大きなくだりになります。途中の小さなブルーの丸は松原湖です。右端の手前が北相木村役場59km地点折り返しです。その左となりの線が切れているところが滝見の湯71km地点ゴールになります。100kmの部は、ここからさらに左となりの山すそを越えて、野辺山駅前に戻ることになります。

レース中あれだけ痛かった右足の裏だが、昨日からさほど痛くはなくなった。レース中は月曜に医者に行こうと考えていたぐらいだったのに、いったいどういう症状なのだろうか?痛みは軽減しているもののまだ治癒しているわけではない。早く完治したい。
今日は昼休みは、自主研修の予習。18:00過ぎから20:00まで自主研修。帰宅後、小雨の中を4kmだけジョギング。今回はダメージが少ない。

今日の鍛錬
・RUN 4km 24分 岸根公園
・ENGLISH H:2時間20分,S:30分

今月の累計
・RUN 328.2km 28時間39分/17日
・ENGLISH H:11時間50分,S:30分
・KARATE 道場:1回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:00(62.2kg/17.4%),7.0H

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