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2006年6月24日 (土)

富士山試走

0624fuji_1 6:00前に起床し、冨士山へ。3区TTを計測したあと、10:00から、4区,5区を試走。試走といっても今日はほとんどが歩きだった。GARMINのデータでは、標高1438mの太郎坊をスタートし標高3114mまでの標高差1674mを登ったことになる。2時間半かけて登ったが、距離はたったの7.6km。9名で登ったが3人は元気ばりばりだったが、他の人は結構きつそうだったので山頂アタックはせず。5区の終点から下山した。下りは5.8kmをちょくちょく止まりながら1時間で下った。御殿場温泉会館で入浴のあと、横浜には17:00過ぎに戻ったが、走り足りないので児童公園に寄ってクロカン一本実施した。同乗の、みっつう、タケオ、アユム君も道連れに。さすがに足がきつくクロカンは30分でいっぱいいっぱいだった。
写真は、GRAMINのデータをカシミールで読み込んでバードビューで3D表示したものです。グネグネ登ってるのが往路で、まっすぐ下ってるのが復路です。

今日の鍛錬
・RUN 7.6km 2時間29分 冨士登山駅伝試走4区,5区(1438m-3114m)
・RUN 5.8km 50分      富士登山駅伝試走7区,8区(3114m-1438m)
・RUN 6km 30分 児童公園クロカンコース(夕方)
・RUN 3km 20分 アップ&ダウン
計 22.4km 4時間09分

今月の累計
・RUN 287km 37時間27分/15日
・ENGLISH H:12時間40分,S:4時間30分
・KARATE 道場:2回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:00(62.6km/18.0%),4H

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