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2006年6月17日 (土)

横浜記録会開催

日産スタジアムで走友会の記録会を開催。今回は無理は禁物ということで、サポートにまわることにした。5000m記録会のほうは、後走をつとめた。24分03秒。1500mのほうは応援。蒸し暑かったのでジョグもほどほどに切り上げた。
帰宅後2時間ほど昼寝。久々の昼寝だが、疲れがとれた気がする。
夕方、久々に空手。激しい運動は避けたいところだが、スパーリングで大暴れしない限りはそんあに激しい運動にはならないだろうということで参加したが、いい汗がかけてよかった。

今日の鍛錬
・RUN 5km 17分+10分アップ&ダウン
・RUN 5000m 24分03秒 5000mTT後走

今月の累計
・RUN 234.6km 30時間41分/11日
・ENGLISH H:9時間00分,S:3時間30分
・KARATE 道場:0回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
21:30(63.0kg/18.2%),7H+2H

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