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2006年7月20日 (木)

富士登山駅伝まで17日

昼休みは、腹筋,拳立,柔軟。蒲田道場で稽古。今日は、副館長ではなくの代理の石澤師範代の指導。

メモ
六面力→沈墜剄(チンツイケイ)→歩方→発力

今日の鍛錬
・KARATE 蒲田道場

今月の累計
・RUN 121.1km 21時間42分/9日
・ENGLISH H:7時間00分,S:3時間30分
・KARATE 道場:3回,昼:1回
・KAIDAN 87階/3日

体重/体脂肪率,睡眠時間
21:55(64.8kg/17.3%),7.0H

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