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2006年7月28日 (金)

富士登山駅伝まで9日

昼休みの空手は、自主トレで昨晩習ったテンショウと十字型を復習。
20:30まで残業後、GEOS。帰宅時に体重を量ったら62.6kg。今日の目標体重は61.7kg。ウィンドブレーカーを着込んで5km走って61.9kg。さらに風呂に入って61.6kgとノルマ達成。

今日の鍛錬
・柔軟,腹筋
・KARATE 昼練
・RUN 5km 31分 岸根公園
・ENGLISH H:60分

今月の累計
・RUN 200.6km 32時間56分/16日
・ENGLISH H:9時間30分,S:5時間50分
・KARATE 道場:4回,昼:5回
・KAIDAN 87階/3日

体重/体脂肪率,睡眠時間
8:00(61.9kg/21.4%),22:40(62.6kg/17.4%),24:25(61.6kg/16.9%),7.0H

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