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2006年7月12日 (水)

富士登山競争まで16日

今日も昼は階段ダッシュ。体調はあまりよくなかったが昨日より少し早いタイムで上りも下りもこなすことが出来た。
夜は織田フィールドで南蛮連合の練習会に参加。第二週は恒例の「Namban-MILE」。現在の調子を知るにはちょうどよい機会だったが、全然駄目なことがわかった。最初の400mこそ1分25秒でいけたが、そのあとは、1分30秒,1分36秒,1分34秒で計6分06秒と全く駄目。これ以上練習しても駄目なのでマイルのあとのインターバルには参加しないで練習終了。
とりあえず、土曜までは、ランニングのほうは完全休養することにする。
昨年11月25日に受けた血液検査の結果が机の引き出しから見つかったが、この時もヘモグロビンが12.7g/dlと今回と変らない数値だった。ちょうど大田原マラソンの二日後でダメージがあったからかもしれない。しかし、二日後の27日日曜には、つくばの10kmをまともなタイムで走れている。もともとヘモグロビンは少なくて問題はないのかもしれない。

今日の鍛錬
・KAIDAN 29階 登り4分50秒 下り3分58秒
・腹筋&柔軟
・RUN 2km 10分 アップ 織田フィールド
・RUN 1609m 6分06秒 南蛮マイル
・RUN 1.4km 10分 ダウン

今月の累計
・RUN 74.0km 17時間40分/6日
・ENGLISH H:5時間30分,S:3時間00分
・KARATE 道場:2回,昼:1回
・KAIDAN 87階/3日

体重/体脂肪率,睡眠時間
8:30(64.0kg/20.6%),24:00(64.1kg/17.0%),7.0H

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