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2006年7月11日 (火)

富士登山競争まで17日

昼休みに階段ダッシュ。先週よりはいいタイムだった。登り4分57秒。下り4分03秒。
夕方、自主研修。夏休みのコロラド遠征のレンタカーを予約した。ダラーレンタカーのJALマイレージ会員向けの割引プラン利用。8日間でコンパクト(1600cc)で$222。任意保険が別になっていたので、こちらは海外旅行傷害保険のオプションでカバーすることにした。海外旅行傷害保険は、VISAのコーポレートゴールドカードで自動的にかけられているが、それに付与する形での契約になる。11日間で対人1億、対物500万のレンタカー任意保険をつけて8500円とかなり安い。
いろいろしてたら遅くなってしまったためランニングはOFF。

今日の鍛錬
・KAIDAN 29階 登り4分57秒 下り4分03秒
・腹筋&柔軟
・ENGLISH H:2時間,S:30分

今月の累計
・RUN 69.0km 17時間14分/5日
・ENGLISH H:5時間30分,S:3時間00分
・KARATE 道場:2回,昼:1回
・KAIDAN 58階/2日

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:00(6.0kg/15.4%),8.0H

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