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2006年7月 4日 (火)

富士登山競争まで24日

今日は、フィジカル系はOFF。昼休みは自主研修の予習にあてた。
昼食は、会社の食堂で魚河岸定食700円也。ブリの刺身に蛸と桜海老のてんぷらにひじきの小鉢がつく。マグロはカツオなどの筋肉系の魚の肉には鉄分も多く生で食べればよりよいらしい。今日の食事は貧血さ対策にはかなりよいだろう。夜は、自主研修。終了後、空手部の飲み会に合流。

今日の鍛錬
・ENGLISH H:1時間30分

今月の累計
・RUN 35.5km 8時間44分/2日
・ENGLISH H:1時間30分,S:0時間0分
・KARATE 道場:1回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
7.0H

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