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2006年7月26日 (水)

富士登山駅伝まで11日

昼休みは空手。夜は織田フィールドで南蛮連合の練習会参加。最終水曜は恒例の5000mTT。アトミが練習日を木曜日にシフトしているので、南蛮だけで実施。富士登山駅伝に向けて、回復具合の最終チェックになる。タイムは、19分04秒。暑い時期なので18分40秒なら完全復帰と判断できたが、少し遅れてしまった。大崩はせずいいペースでいけたので、よいでしょう。先週よりもさらに回復できているように思うので、この調子で回復してくれれば万全の状態になるだろう。懸念の体重のほうも夕食を済ませた状態で62.5kg以下が今日のノルマだったが、帰宅後の体重は61.6kgと軽かった。予想以上に軽くなりすぎているので、水分をしっかり補給した。
今日は、並木君とジャッキーに会った。それぞれ、ポポロとアートスポーツチームで練習しているようだ。

今日の鍛錬
・ENGLISH S:30分
・柔軟,腹筋
・KARATE 昼練
・RUN 5km 28分 アップ
・RUN 5000m 19分04秒 (3'45,3'48,3'51,3'54,3'43)
・RUN 2km 10分 ダウン
計 12km 57分

今月の累計
・RUN 190.6km 31時間51分/14日
・ENGLISH H:8時間30分,S:5時間30分
・KARATE 道場:3回,昼:3回
・KAIDAN 87階/3日

体重/体脂肪率,睡眠時間
8:50(62.2kg/22.3%),22:40(61.6kg/18.9%),23:50(62.3kg/18.9%),7.0H

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