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2006年7月18日 (火)

富士登山駅伝まで19日

昼休みは、柔軟。夕方自主研修。雨も降っていたのでランニングはなし。
Jayが南蛮のMLに流してくれたNYタイムズの記事はなかなか興味深かった。
"Glycerin Loading"なんて初めて聞いたが、効果があるなら試してみたい。

HEALTH / FITNESS & NUTRITION | July 18, 2006
Race to the Swift? Not Necessarily
By GINA KOLATA
Marathon running turns out to be a science, and physiologists are starting to crack its secrets.
http://www.nytimes.com/2006/07/18/health/nutrition/18mara.html?ex=1153886400&en=c7f701673a9081d5&ei=5070&emc=eta1

今日の鍛錬
・ENGLISH H:1時間30分,S:30分

今月の累計
・RUN 106.1km 20時間15分/8日
・ENGLISH H:7時間00分,S:3時間30分
・KARATE 道場:2回,昼:1回
・KAIDAN 87階/3日

体重/体脂肪率,睡眠時間
7.0H

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