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2006年7月 6日 (木)

富士登山競争まで22日

最近ココログがめちゃくちゃ重くて日記のアップが大変です。
一応来週月曜以降にシステムのアップデートして改善を図るらしい。。

昼休みに久々に階段ダッシュ。S棟のB2からRまでの29階を5分21秒。下りは4分27秒。
夜は、蒲田道場の壮年部稽古に参加。今日は師範ではなく石澤師範代が指導。
しっかり柔軟から入り、撃砕大(ゲキサイダイ)と内歩進(ナイファンチン)を稽古した。
内歩進は、初めてだが稽古があわったあとも練習して何とか動きだけは覚えた。

今日の鍛錬
・KAIDAN 29階 登り:5分21秒 下り:4分27秒
・KARATE 蒲田道場

今月の累計
・RUN 40.5km 9時間14分/3日
・ENGLISH H:1時間30分,S:0時間0分
・KARATE 道場:2回,昼:1回
・KAIDAN 29階/1日

体重/体脂肪率,睡眠時間
7.0H

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