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2006年7月27日 (木)

富士登山駅伝まで10日

明日の富士登山競争は、仕事の都合で休暇が取れないのでDSすることにした。DSとなると気がらくだ。
昼休みは、腹筋,柔軟なあと今日も空手。夜は蒲田道場で極真のほうの空手。今日は廣重師範の指導。
帰宅後の体重が、62.7kgと重く。急遽、ウィンドブレーカーを着込んでのジョグ。今日のノルマは62.1kg。5kmに34分かかったが、体重は62.0kgと合格ライン。その後風呂に入ってさらに減量。明日のノルマは、61.7kgになるが、さすがに厳しくなってきた。明日は無理でも明後日土曜に走りこんで、明後日のノルマ61.4kgは達成したい。減量は厳しい。

今日の鍛錬
・ENGLISH S:20分
・柔軟,腹筋
・KARATE 昼練
・KARATE 蒲田道場
・RUN 5km 34分 岸根公園

今月の累計
・RUN 195.6km 32時間25分/15日
・ENGLISH H:8時間30分,S:5時間50分
・KARATE 道場:4回,昼:4回
・KAIDAN 87階/3日

体重/体脂肪率,睡眠時間
8:00(62.1kg/24.0%),22:20(62.7kg/18.2%),23:50(61.8kg/17.1%),7.0H

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