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2006年7月30日 (日)

富士登山駅伝まで8日

久々に予定のない日曜日。11:00まで寝て睡眠は、9時間。掃除洗濯に取り組んだが、かなり散らかった部屋は、なかなかきれいにならない。途中三ツ沢での競技会に出場している横中のメンバーの応援を兼ねて三ツ沢までジョグ。ピロシキさんとヤンキー君の一騎打ちだったが、ピロシキさんがぶっちぎりで優勝。素晴らしい走りでした。
夜は、これまた久々の国際プール。水泳自体半年振りだろうか。9月早々にはトライアスロンにも出るので、遅ればせながらスイムを再開。とはいうものの30分程度泳いだだけ。スイムのあとマッサージ60分で体の裏側をほぐして帰宅。

今日の鍛錬
・RUN 8km 50分 三ツ沢公園
・SWIM 30分 国際プール

今月の累計
・RUN 224.6km 35時間24分/18日
・ENGLISH H:9時間30分,S:5時間50分
・KARATE 道場:4回,昼:5回
・KAIDAN 87階/3日

体重/体脂肪率,睡眠時間
12:10(61.4kg/20.4%),23:50(61.9kg/18.7%),9.0H

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