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2006年7月24日 (月)

減量週間

8月6日の富士登山駅伝は山頂区を走ることが決まった。不安はあるが決まった以上は全力で取り組みたい。今週は、増えてしまった体重を戻す週にする。今週中に体重を落としておかないとまずい。昼休みに久々に多摩川をランニング。腹筋と柔軟。
帰宅後体重が重かったので急遽6kmのジョグ。0.5kgしか軽くはならなかったが、とにかく1gでもよいから体重減らす。

今日の鍛錬
・RUN 4km 21分 多摩川
・RUN 6km 36分 岸根公園
・ENGLISH S:60分

今月の累計
・RUN 171.6km 30時間13分/12日
・ENGLISH H:7時間00分,S:4時間30分
・KARATE 道場:3回,昼:1回
・KAIDAN 87階/3日

体重/体脂肪率,睡眠時間
9:10(62.8kg/22.2%),22:30(63.8kg/16.1%),23:55(63.3kg/17.9%),7.0H

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