« コロラド遠征まであと2日 | トップページ | Arlington »

2006年8月 9日 (水)

マラソン練習開始

秋の目標レース大田原マラソンに向けて練習開始。大田原マラソンまで107日。
今日で夏休み前の仕事完了。明日から10日間の夏休み。明日の12:35のAAでアメリカに飛びます。現地でも出来るだけブログのほうはアップしますが、多分英語になってしまうでしょう。
18:00であがり渋谷のアートスポーツでASICSのトレールランニングシューズを購入。重量が370gほどあるので、レースには使えないが練習用には軽量でいい感じだ。
織田フィールドでの南蛮連合の練習メニューは、ちょうどマラソン対策の練習だった。
800mをマラソン3時間を目指すなら3分で走る。2時間45分なら2分45秒になる。レストは400mを同じ時間で行い、これを10回程度繰り返す。今日は、まだ駅伝の疲労も残っていたので無理せず、3分45秒ペースのグループで練習した。本数は8本。比較的楽にこなせてマラソンに向けてのいいスタートとなった。

今日の鍛錬
・RUN 10km 60分 (800m+400mJOG)×8本 3分45秒ペース+200mJOG
・ENGLISH S:30分

今月の累計
・RUN 32km 3時間40分/4日
・ENGLISH H:2時間30分,S:1時間30分
・KARATE 道場:0回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
9:00(62.7kg/20.7%),24:05(62.7kg/17.7%),6.0H

|

« コロラド遠征まであと2日 | トップページ | Arlington »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

今頃コロラドにいるかな?
航空会社がテロ対策でタイヘンだったでしょう。

投稿: shimo | 2006年8月12日 (土) 12時22分

Shimoさん
無事帰国しました。セキュリティが厳しくなったという
話でしたが、たいして混雑はなかったです。
現地では日本語が読める端末が見つからず、帰国して
ようやく内容が確認きました。
shimoさんも国内で高地トレされていたようですね。

投稿: にんにく主将 | 2006年8月20日 (日) 23時55分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/160193/11361591

この記事へのトラックバック一覧です: マラソン練習開始:

« コロラド遠征まであと2日 | トップページ | Arlington »