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2006年9月22日 (金)

22日 大田原マラソンまで62日

朝6:30起床。平間のプールには7:40到着。久々の朝練習。明日大会なので普段やっていない飛び込みを練習。
昼休みは空手。準備体操,基本,決め。
夜GEOSのあと、河原駅伝のエントリー手続きを済ませた。一日の最後に5kmだけジョグ。

WORKOUT
・SWIM 300m 平間
・KARATE 昼練習
・RUN 5km28分 岸根公園
・ENGLISH H:60分

今月の累計
・RUN 149.3km 11時間36分/13日,SWIM 4700m 9日
・BIKE 121km 4時間55分/3日,KONAMI 4日
・ENGLISH H:6時間50分,S:1時間50分
・KARATE 道場:4回,体育館:1回,昼:3回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:40(63.6kg/17.4%),7.0H

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