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2006年9月15日 (金)

今日も昼錬

今日も昼休みは空手。夜はGEOSのあと、岸根公園を5kmだけジョグ。

WORKOUT
・KARATE 昼錬
・ENGLISH H:60分
・RUN 5km 30分 岸根公園

今月の累計
・RUN 65.3km 5時間30分/7日,SWIM 3300m 4日,BIKE 121km 4時間55分/3日
・ENGLISH H:6時間30分,S:1時間10分
・KARATE 道場:2回,体育館:1回,昼:2回

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:30(62.8kg/21.0%),6.5H

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