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2006年9月19日 (火)

大田原マラソンまで65日

昼休みはジョグ。夜に川崎道場で空手。そのあとコナミで水泳。

今日のコナミ
SWIM 20分,サウナ5分+7分

WORKOUT
・RUN 5km 30分 昼練習 多摩川
・KARATE 川崎道場
・SWIM 400m  KONAMI横浜
・ENGLISH H:20分

今月の累計
・RUN 123.3km 10時間18分/11日,SWIM 4400m 8日
・BIKE 121km 4時間55分/3日,KONAMI 4日
・ENGLISH H:6時間50分,S:1時間50分
・KARATE 道場:3回,体育館:1回,昼:2回

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:20(62.6kg/19.5%),5.0H

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