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2006年9月25日 (月)

大田原マラソンまで59日

昼休みに5kmジョグ。21:00まで残業。コナミで30分ストレッチの後、サウナで汗を流して帰宅。

今日のコナミ
ストレッチ 30分,サウナ8分×2

WORKOUT
・RUN 5km 28分 多摩川
・腹筋,ストレッチ

今月の累計
・RUN 169.3km 13時間49分/15日,SWIM 5100m 10日
・BIKE 121km 4時間55分/3日,KONAMI 4日
・ENGLISH H:8時間50分,S:1時間50分
・KARATE 道場:4回,体育館:1回,昼:3回

体重/体脂肪率,睡眠時間
9:00(63.1kg/22.7%),24:00(62.8kg/17.8%),7.0H

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