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2006年9月29日 (金)

大田原マラソンまで55日

今年度の上半期最終日。今週はリリースが集中して忙しかったが、なんとか20:30過ぎにに退社してGEOSには間に合った。今日は、肉体系のトレーニングはOFF。休養に努める。

WORKOUT
・ENGLISH H:30分+60分

今月の累計
・RUN 192.3km 15時間48分/17日,SWIM 5100m 10日
・BIKE 121km 4時間55分/3日,KONAMI 8日
・ENGLISH H:11時間30分,S:1時間50分
・KARATE 道場:4回,体育館:1回,昼:4回

体重/体脂肪率,睡眠時間
9:05(62.8kg/22.6%),23:30(63.1kg/18.7%),5.0H

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