« 大田原マラソンまで58日 | トップページ | 大田原マラソンまで56日 »

2006年9月27日 (水)

織田フィールド5000mTT

最終水曜は、5000mTT。自己ベスト更新を狙っていたが、17分51秒と14秒及ばず。仕事で出遅れてしまいトラック到着が19:30とスタートの10分前になってしまい、アップができなかった。400mアップしただけでTTスタートとなった。1kmは、3分23秒と予定通りのペースだったが、その後、3'32,3'37,3'43と順調に後退。最後の1kmは、なんとか3'34と粘れた。まだまだ力は出し切れていなかったようなので、10月15日の国立での5000mで自己ベストを狙いたい。まだまだ体重が重いし、練習も不十分なので大幅に記録アップできる余地はあるはずだ。
今日は織田フィールドから山手通りを走って中目黒の手前にあるコナミ目黒青山店に立ち寄った。ここは湯の国ジャポンという入浴施設併設なのでお風呂が立派だ。トレーニングはパスして風呂だけ入って館内の食堂で夕食とビール。織田から走って20分の距離なので今後も織田の帰りはここで汗を流して帰ろうかと思う。

今日のコナミ
・サウナ 8分

WORKOUT
・KARATE 昼練習
・RUN 5000m 17分51秒 織田フィールドTT
・RUN 3km ダウン 16分
・RUN 3km 22分 織田-目黒青葉台

今月の累計
・RUN 180.3km 14時間45分/16日,SWIM 5100m 10日
・BIKE 121km 4時間55分/3日,KONAMI 8日
・ENGLISH H:9時間30分,S:1時間50分
・KARATE 道場:4回,体育館:1回,昼:4回

体重/体脂肪率,睡眠時間
9:00(63.3kg/22.4%),7.0H

|

« 大田原マラソンまで58日 | トップページ | 大田原マラソンまで56日 »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/160193/12066997

この記事へのトラックバック一覧です: 織田フィールド5000mTT:

« 大田原マラソンまで58日 | トップページ | 大田原マラソンまで56日 »