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2006年9月21日 (木)

大田原マラソンまで63日

昼休みは疲労困憊のためOFF。夜は、蒲田道場の壮年部の稽古に参加。
木曜はコナミ横浜店の休館日なので、コナミのほうもOFF。

WORKOUT
・KARATE 蒲田道場
・補強 腹筋,ストレッチetc

今月の累計
・RUN 144.3km 11時間08分/12日,SWIM 4400m 8日
・BIKE 121km 4時間55分/3日,KONAMI 4日
・ENGLISH H:6時間50分,S:1時間50分
・KARATE 道場:4回,体育館:1回,昼:2回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:40(63.6kg/17.4%),7.0H

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