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2006年10月 9日 (月)

森林公園&上尾運動公園

空手試合の応援のため、夕方、上尾の埼玉県立武道館に出かけることになったのでその前に埼玉方面を走ることにした。
9:00に自宅を出て、東松山まで車を走らせて11:00前に森林公園到着。入社3年目の夏にプールに行くのに来て以来なので16年ぶりだろうか。10km&5kmのマラソンコースと5kmちょっとのクロカンコースが整備されていて走るのにはよい場所だ。
クロカンコースは、大部分森の中を走る。やわらかい土の上を走れるので足にやさしいが、アップダウンが激しくいい練習になる。マラソンコースのほうもアップダウンは激しくやさしいコースではない。
MTBを持ち込んでサイクリングコースも走ってみたが、人が多く走りづらかった。ファミリーが多く親子で並走していることが多くて追い抜くにも神経を使わなければならない。ちゃんと走るなら開園直後にいくべきだろうか。
14:00過ぎに森林公園をあとにして、上尾運動公園へ。こちらには競技場の周囲を回る一周800mのウレタン舗装の走路がある。こちらも足に優しくて快適だ。上尾運動公園と国道17号を挟んで隣にある埼玉水上公園をつなぐ一周3kmのジョギングコースも木立の中を走るいいコースだ。路面はアスファルトだが、すぎ横の森の中を平行して走る走路が自然に出来上がっていた。大勢のランナーが走りこんでいるのだろう。
この3連休は目標の100kmには少し足りなかったが、ほぼ目標の数字はクリアできた。
空手のほうは、中学生重量級、一般中級軽量、壮年45歳以上の3部門でわが川崎道場の選手が優勝。応援に行った甲斐があったというものだ。自分もまた試合に出てみたいがまだしばらくはランニングを優先していきたい。
とりあえずこの3連休は目標の100kmには少し足りなかったものの95.5km走ることができた。天候に恵まれたのが大きい。

KONAMI
・OFF

WORKOUT
・RUN 21km 1時間55分 森林公園10kmコース&クロカンコース
・BIKE 10km 33分 森林公園サイクリングコース
・RUN 6km 33分 上尾運動公園

今月の累計
・RUN 165.7km 15時間56分/8日,SWIM 0m 0日
・BIKE 10km 0時間33分/1日
・ENGLISH H:2時間15分,S:0時間0分
・KARATE 道場:2回,昼:0回,KONAMI 4日

体重/体脂肪率,睡眠時間
8:50(61.7kg/22.5%),24:00(60.4kg/18.1%),7.0H

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