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2006年10月17日 (火)

大田原マラソンまで37日

昼休みに空手。前蹴りの移動稽稽古時に左足の付け根に違和感発生。途中でやめてストレッチにきりかえた。
夜21:00から下北で散髪の予約を入れたので、その前に織田によって練習。時間があまりなく、3kmアップの後400mを5本つなぎも400mジョグで実施した。

WORKOUT
・KARATE 昼練習
・RUN 3km 15分 アップ
・RUN 4km 35分 400m×5本 1分20秒でつなぎは400mを2分40秒以内で実施

今月の累計
・RUN 217.2km 20時間27分/13日,SWIM 0m 0日
・BIKE 10km 0時間33分/1日
・ENGLISH H:3時間35分,S:0時間0分
・KARATE 道場:3回,昼:2回,KONAMI 5日

体重/体脂肪率,睡眠時間
9:10(62.1kg/21.9%),24:40(63.6kg/17.6%),7.0H

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