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2006年10月 1日 (日)

第一回東京荒川ウルトラマラソン出場

東京都下で初のウルトラマラソンが開催された。江東区南砂の荒川河川敷が舞台。メインは100kmだが、5kmコースを10往復で制限時間は10時間。さすがに出場者は100名足らずだが、完走率は相当低いだろう。今回は、9月に貧血が判明したこともあり100kmではなく40kmの部に出場した。11月23日の大田原マラソンに向けての実戦形式での練習になる。
4km/分でいきたかったが、9月は短い距離での強負荷練習ばかりで長い距離を踏んでいなかったためぜんぜん駄目だった。10kmでスローダウンが始まり、見事なビルドダウン走となった。タイムは3時間09分。それでも最後まで歩かずに走りきれたのでよしとしましょう。タイムは悪いがさほどきつい思いはしなかったので、悪くはない状態でしょう。10月はしっかりと距離を踏んでスタミナをつけるのが課題だ。
夜ムンクの会開催。隊長ならびにDr.Munchと会談。

WORKOUT
・RUN 1km 6分 アップ
・RUN 40km 3時間09分08秒 東京荒川ウルトラマラソン 40kmの部 男子5位
LAP(5km):20'20,20'39,22'00,22'40,24'34,25'36,26'19,26'55

今月の累計
・RUN 41km 3時間15分/1日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日,KONAMI 0日
・ENGLISH H:0時間0分,S:0時間0分
・KARATE 道場:0回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
8:10(62.3kg/23.4%),21:00(62.0kg/18.0%),7.0H

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