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2006年10月 6日 (金)

大田原マラソンまで48日

昼休み英語30分。夜GEOS。22:30からコナミへ。
トレッドミルでジョグのあとマシンジム、ストレッチ。風呂に入って24:00の閉店時間にコナミを出て、小雨の中を2.4km歩いて帰宅。

KONAMI
・トレッドミル 28分,マシン 15分,ストレッチ 15分,サウナ 8分

WORKOUT
・ENGLISH H:30分+15分+60分
・RUN 5.2km 28分 トレッドミル
・マシンジム 胸,背,四,ハム,腹
・ストレッチ

今月の累計
・RUN 70.2km 5時間56分/5日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日,KONAMI 0日
・ENGLISH H:2時間15分,S:0時間0分
・KARATE 道場:2回,昼:0回,KONAMI 3日

体重/体脂肪率,睡眠時間
25:00(61.9kg/19.2%),6.5H

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