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2006年10月26日 (木)

大田原マラソンまで28日

昼休みは、多摩川をJOG。昨晩全力疾走した影響か足が重い。
夜は、蒲田道場の壮年女子部の稽古に参加。今日は師範がヨーロッパ大会のためウクライナに出張中のため、羽田の師範が指導。スイシュの基本をみっちり叩き込まれた。
上下への力加減で体が重くなったり軽くなったりする。つい最近トレッドミルで走っているときに足に負担がかかる走り方と負担がかからない走り方を意識してみたが、今日の上下への力加減もその辺に関係がありそうだ。空手では常に丹田を中心に力を出すことが重要だが、これも空手に限らずランニングでも同じことが言える気がする。空手での体の使い方はランニングにもかなり適用できそうだ。

WORKOUT
・RUN 4.5km 23分 多摩川(昼)
・KARATE 蒲田道場

今月の累計
・RUN 301.1km 26時間06分/20日,SWIM 0m 0日
・BIKE 10km 0時間33分/1日
・ENGLISH H:3時間35分,S:0時間0分
・KARATE 道場:5回,昼:2回,KONAMI 9日

体重/体脂肪率,睡眠時間
8:55(62.1kg/21.8%),23:15(63.1kg/18.5%),6.5H

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