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2006年10月20日 (金)

大田原マラソンまで34日

今日は大会二日前なのでOFF。コナミでカーディオマシン(足を振るタイプ)で15分間体を温めた後、15分のストレッチ。サウナ5分。
長野マラソンにエントリ。春のマラソンがすべて決定。今シーズンは、秋2レース。春3レース。
11/23 大田原
12/17 防府読売
2/18 東京
3/18 湘南
4/15 長野

KONAMI
カーディオマシン 15分,ストレッチ 15分,サウナ 5分

WORKOUT
・腹筋,カーディオマシン,ストレッチ

今月の累計
・RUN 237.3km 22時間00分/14日,SWIM 0m 0日
・BIKE 10km 0時間33分/1日
・ENGLISH H:3時間35分,S:0時間0分
・KARATE 道場:4回,昼:2回,KONAMI 5日

体重/体脂肪率,睡眠時間
9:00(61.5kg/24.7%),24:20(61.9kg/18.4%),7.0H

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