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2006年10月23日 (月)

大田原マラソンまで31日

朝から雨のため、家の掃除などに精を出す。時間がなく天気も悪いので予定していたロング走は中止。和歌山駅まで小雨の中を10kg以上の荷物を背負い3km歩いて移動。これが練習がわり。16:45関空発のJALで帰浜。夜、コナミでトレッドミルで3.6km走った。
今日は、走ることよりもストレッチが主目的。

KONAMI
トレッドミル 23分,ストレッチ 20分

WORKOUT
・RUN 3km 40分 Walking 自宅-和歌山駅
・RUN 3.6km 23分 トレッドミル(夜コナミ)
・STRETCH 20分

今月の累計
・RUN 274.0km 23時間48分/17日,SWIM 0m 0日
・BIKE 10km 0時間33分/1日
・ENGLISH H:3時間35分,S:0時間0分
・KARATE 道場:4回,昼:2回,KONAMI 7日

体重/体脂肪率,睡眠時間
22:00(61.7kg/19.8%),9.0H

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