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2006年10月21日 (土)

和歌浦ベイマラソンwithジャズ 前日

7:50起床。走友会の練習に参加。クロカン6kmを30分でゆっくりと。インターバルは、1本
のみ参加。1km弱を3分09秒。調子は悪くない。
12:45羽田発のJALで関空へ。和歌山到着後、前日受付。昼食が少なめだったので、夕食は、
塩屋の丸三で特製中華そばの大盛りと早なれ寿司に卵。丸三も最近は人気があるようで20
分ほど並んで待った。土曜日なので県外からのお客さんが多かったようだ。
さらにスーパーでたこやきとパンを買ってビールのつまみに。少し食べ過ぎの感じだがよ
いでしょう。

WORKOUT
・6km 30分 クロカンコース
・3km 15分 ダウン

今月の累計
・RUN 246.3km 22時間45分/15日,SWIM 0m 0日
・BIKE 10km 0時間33分/1日
・ENGLISH H:3時間35分,S:0時間0分
・KARATE 道場:4回,昼:2回,KONAMI 5日

体重/体脂肪率,睡眠時間
8:00(61.9kg/22.1%),6.0H

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