秋合宿二日目

この三連休は、秋合宿としてマラソンシーズンに向けての最後の走りこみに当てている。朝6:30から7kmジョギング。朝食後チェックアウト。宿から6kmほどの深山湖に車で移動。ダム脇に車を止めてここから沼原湿原経由のトレール＆林道ラン。思いのほかのぼりがきつく距離の割りに時間がかかったが、レース明けの日としてはいい練習ができた。 昼食のあとホテル板室で温泉に浸かり15:30に帰路に着いた。横浜駅には19:30到着。
新横浜公園に寄って3kmほど走ってから帰宅。
※今回の合宿で走ったルートと今日の沼原湿原経由のトレールランの標高のグラフを掲載しました。

WORKOUT
・RUN 7km 50分 朝練 板室温泉街
・RUN 18km 2時間30分 深山湖-沼原湿原-麦飯坂-林道
・RUN 3km 20分 新横浜公園
計 28km 3時間40分

今月の累計
・RUN 78.1km 7時間49分/3日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:0回,昼:0回,KONAMI 1日

体重/体脂肪率,睡眠時間
9.0H