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2006年11月10日 (金)

大田原マラソンまで13日

横浜マラソンの二日前なので、ランニングはOFFにした。昼休みは、GEOSの予習。夜GEOSのあと、コナミによって、カーディオマシンで30分。体が暖まったあとストレッチ30分。最後はサウナ。ロッカールームでそうじ大臣のオッキー君に会った。

WORKOUT
・カーディオマシン 30分
・ストレッチ 30分

今月の累計
・RUN 129.4km 12時間19分/6日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:1回,KONAMI 4日

体重/体脂肪率,睡眠時間
8:50(62.4kg/24.3%),24:00(63.7kg/18.5%),5.5H

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