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2006年11月 7日 (火)

大田原マラソンまで16日

からだのだるさはなくなったが、右足がやや不調。足の内側からどんよりとした痛みが少しある。朝の通勤時や昼休みに階段を駆け下りるときに痛む。温まると痛みはなくなる。先月中旬から感じ始めたが、今週になってから痛みが大きくなってきた。故障の前兆のようにも思えるので無理しないように気をつけなければならない。
昼休みに短めのジョグ。夜はコナミのトレッドミルで歩き主体。

WORKOUT
・RUN 3.5km 20分 多摩川(昼)
・RUN 3.0km 23分 トレッドミル コナミ
・マシン(胸,ペ,肩,背,背2)
・ストレッチ コナミ

今月の累計
・RUN 115.6km 10時間49分/5日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:0回,昼:0回,KONAMI 2日

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:30(62.8kg/19.4%),7.0H

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