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2006年12月27日 (水)

10000mTT 36分20秒

今年最後の挑戦。織田フィールドで行われた10000m合同タイムトライアルに出場した。
タイムは、36分20秒(自己計測)。10kmの自己ベストには遠く及ばなかったが、10000mとしての自己ベストは、27秒更新できた。今日のプランは、3分28秒ペースをできるだけ維持することだったが、最初の1kmだけ3分28秒でいけたが、次の1kmが3分32秒、その次が3分38秒ともくろみはもろくも崩れ去った。まったく駄目だった。
今年の10kmは自己ベストならず、PBグランドスラムは達成できなかった。10kmに関しては、コンスタントに36秒代前半で走れているが、これが現状の実力のようだ。これは以前にも書いたとおりで、もっと練習をつんで強くならないと駄目だ。
TTのあと大急ぎで月島に移動して、もんじゃの会に合流。

WORKOUT
・4km 20分 多摩川(昼)
・2km 10分 アップ 織田フィールド
・10000m 36分20秒 織田フィールド合同10000mTT
LAP: 3'28,32,38,40,40/17'59,3'44,41,41,44,29/36'20

今月の累計
・RUN 242.7km 19時間36分/16日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:3回,昼:2回,KONAMI 5日

体重/体脂肪率,睡眠時間
9:00(63.5kg/21.2%),24:50(63.5kg/19.0%),7.5H

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