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2006年12月 3日 (日)

第68回奥多摩渓谷駅伝

061203okutama 南蛮連合恒例の奥多摩駅伝に初出場。1区8.5kmを30分25秒の快走。
朝5:20起床。5:45に自宅を出て横浜線、八高線、青梅線と乗り継ぎ河辺駅には7:35着。
体重は、先週より1kgほど軽めで、昨日の練習の疲労も感じないぐらいのいい状態。アップは着込んで20分のジョグ。雲ひとつない快晴で風もなく最高の駅伝日和だった。
10:00スタート。さすがにこういう大会になると回りは速そうなランナーばかりなので、最後尾からゆっくりスタート。徐々に追い上げていくことができた。青梅の街中のショーウィンドウに写る姿をチェックしたが、周りのランナーに比べて自分がもっとも推進力があるように見える。自分が一番ピッチが短いが楽にかつ軽く進んでいるように見えた。速そうに見えた高校生や大学生も次々パスできて非常に気持ちよく走れた。必要以上に追い込まず90%ぐらいの力加減だったが、予想以上の好タイムで2区のランナーに襷を渡すことができた。同じ1区を走った同僚のBretとも1分50秒しか違わなかった。彼は、5000m15分30秒で走るランナーだが、大きく引き離されなかったのは自信になった。最後尾から徐々に上がる走り方が正解だったようだ。いつもスタートダッシュしすぎてつぶれていたのかもしれない。いい勉強になった。
自分の区間を走り終えた後は、ダウンをかねて、御岳駅までジョグ。渓谷と紅葉が見事だ。この秋最高の風景を堪能できた。チーム順位や区間順位は後日。
会場では、同じ会社の強豪のナカダイさんやHBの遠投君などとも話ができた。横中同僚の青大将さんも老体に鞭打ちながらがんばっていたようです。強豪だらけのいい大会でした。
大会の後は、東青梅の寿司屋で福岡国際マラソンのラスト5kmをTV観戦しながら昼食。
最後の秋を堪能できた。

WORKOUT
・RUN 4km 20分 アップ
・RUN 8.5km 30分25秒 奥多摩渓谷駅伝1区
・RUN 8.5km 47分 ダウン 二俣尾-御岳
・ストレッチ コナミ

今月の累計
・RUN 40km 3時間16分/3日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:0回,KONAMI 2日

体重/体脂肪率,睡眠時間
5:30(61.6kg/23.5%),20:40(61.0kg/19.3%),22:00(61.7kg/19.8%),5.5H

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