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2006年12月 4日 (月)

防府読売マラソンまで13日

今日も天気がよい。月曜から天気がよいと気持ちよく一週間のスタートが切れる。
先日作成した練習プランでは、OFFの予定だったが、天気がよいので、昼休みに多摩川をジョグ。気分が乗ってるときに走って乗らないときは走らない選択をするのもよいだろう。最低限のポイントはおさえた上で、柔軟にすすめていきたい。

WORKOUT
・RUN 5km 26分 多摩川(昼)

今月の累計
・RUN 45km 3時間39分/4日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:0回,KONAMI 2日

体重/体脂肪率,睡眠時間
8:40(61.6kg/23.0%),20:20(62.9kg/19.2%),8.0H

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