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2007年1月20日 (土)

千葉マリンハーフまで1日

年が明けて初の土曜練習。8:35頃公園に着くとすでにクロカンがスタートしていた。同じように遅れてきた強豪校二軍の二人(サムライ師&SI氏)と一緒にスタートした。アップモードでゆっくり走って28分。フィニッシュする前にインターバルも始まっていた。インターバルには参加せずに、ジョグを25分ほど。
来週急遽引越しすることにしたので、横浜駅前のURで契約。団地内のリニューアル物件に移ることにした。家賃は1万円上がるが、少しは暮らしやすくなるだろう。今の住まいは35年前に立てられたものなので、コンセントが足りずタコ足タコ足で危なっかしい状態だった。引き戸がきしんでいたり、使い勝手が悪いところがいろいろあった。
コナミによってサウナで少し絞って帰宅。一応62.1kgまで落ちた。夕食後62.5kg。
20:00に国際プールでマッサージ1時間。明日は寒くなりそうだが、寒さには強いはずなので、78分以内を目指してがんばる。

WORKOUT
・RUN 6km 28分 クロカン
・RUN 5km 25分 ジョグ

今月の累計
・RUN 106.0km 9時間03分/11日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:2回,昼:0回,KONAMI 3日

体重/体脂肪率,睡眠時間
7:55(63.0kg/23.2%),17:30(62.1kg/23.9%),23:00(62.4kg/23.3%),6.0H

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